সর্বাধিক পঠিত সংবাদ — পাতা ২২০

স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ঘুমের ধরন

  মানুষের সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ও মানসম্মত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। সারাদিনের কাজ শেষে শরীর ও মনকে পুনরুজ্জীবিত করতে রাতে প্রশান্তির ঘুম অত্যাবশ্যক। ঘুম শরীরের ক্লান্তি দূর করে নতুন দিনের জন্য আপনাকে তৈরি করে তোলে। সঠিক ঘুম, সুষম খাবার ও নিয়মিত শরীরচর্চা—এগুলোই ভালো স্বাস্থ্যের মূল উপাদান। কিন্তু শুধু ঘুমালেই হবে না, সঠিকভাবে ঘুমানোও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্...