জীবনযাপন — পাতা ২৩
মাথায় টাক পড়লে করণীয়
নানান কারণে পুরুষের মাথা থেকে চুল পড়ে টাক হয়ে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই জিনগত কারণে ছেলেদের চুল পড়ে। পরিবারে কারও চুলপড়ার ইতিহাস থাকলে পুরুষেরা বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চুল পড়ার ঝুঁকিতে থাকেন। জিনগত কারণে চুল হারালে তাকে বলে অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া। আরও কোন কোন কারণে ছেলেদের মাথায় টাক পড়ে, জানাচ্ছেন শোভন মেকওভারের কসমেটোলজিস্ট শোভন সাহা ও সিটি মেডিকেল...
রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায় যেসব খাবার
হিমোগ্লোবিন মূলত রক্তে অবস্থিত প্রোটিন। এটি রক্তের লোহিত রক্ত কণিকায় থাকে ও রক্তের মধ্যে প্রয়োজনীয় ঘনত্ব বজায় রাখে। এই হিমোগ্লোবিনের কারণেই রক্ত লাল হয়। হিমোগ্লোবিনের মূল কাজ হলো দেহের প্রতিটি অংশে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন রক্তের মাধ্যমে পৌঁছে দেওয়া। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে অ্যানিমিয়াসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা যেমন মাথা ব্যথা, শ্বাসকষ...
মজাদার এগ ললি রেসিপি
ডিম দিয়ে তৈরি করা যায় অনেক মজাদার খাবার। তেমনি চটজলদি স্ন্যাকসের রেসিপি দিয়েছেন জেবুন্নেসা বেগম। এগ ললি উপকরণ: মুরগির ডিম ২টা, বড় আলু ১টা, চাট মসলা ১ চা-চামচ, জিরাগুঁড়া আধা চামচ, কাঁচা মরিচের মিহি কুচি আধা চা-চামচ, গরমমসলার গুঁড়া আধা চা-চামচ, লবণ সামান্য, গোলমরিচের গুঁড়া আধা চা-চামচ, পেঁয়াজ বেরেস্তা ১ চা-চামচ, ময়দা ২ টেবিল চামচ, ব্রেডক্র্যাম্ব ১ কা...
ঘুম ভাঙার পর মাথাব্যথায় হলে যা করণীয়
সকালে ঘুম ভাঙার পরপরই মাথাব্যথা। আর এই মাথাব্যথার কারণে অনেকে অতিরিক্ত ঘুমিয়ে নেন। এমনটি করা উচিত নয়। কারণ মাথাব্যথা চাপা দিতে এই ঘুম আপনার শরীর আরও দুর্বল করে দেয়। আদা চা তীব্র মাথা ব্যথায় কষ্ট পেলে দ্রুত এককাল আদা চা বানিয়ে তাতে চুমুক দিন। এতে মাথা ব্যথা কমে যাবে সহজেই। এমনটা প্রমাণও মিলেছে ২০১৩ সালের একটি গবেষণায়। কেবল আদা চা-ই নয়, মধু-তুলসীর চ...
যে ফল খালি পেটে খেলে বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
শরীরের খেয়াল রাখতে ফলের গুরুত্ব অনেক। ভেতর থেকে শরীরকে সুস্থ রাখতে মৌসুমি ফল খুব উপকারি। নানা ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদানে সমৃদ্ধ ফল শরীর সুস্থ রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ওজন কমানোর চেষ্টা যারা করছেন, তাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল রাখার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। ফলে থাকা ফাইবার হজম ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরের মেদ জমতে দেয় না। ফলের রয়েছে বহুমুখী গু...
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যেসব অভ্যাসে
অনেকেই মনে করে থাকেন বেশি মিষ্টি খেলেই ডায়াবেটিস হয়। কিন্তু এই ধারণা সঠিক নয়। ডায়াবেটিস ধরা পড়লে চিকিৎসকেরা মিষ্টি খেতে বারণ করেন। কারণ অত্যধিক মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। যদিও ডায়াবেটিস একটি বংশগত রোগ তবুও প্রতিদিনের কিছু অভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ডায়াবেটিস রোগের ঝুঁকি এড়াতে কোন কোন অভ্যাসের পরিবর্তন...
লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা ও ব্যবহারের নিয়ম
খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি লবঙ্গের আরো একটা গুণ রয়েছে। সেটা স্বাস্থ্যের জন্য। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন ২টি লবঙ্গ খেলে শরীর অনেক ভালো থাকে। ঠাণ্ডা, গলা ব্যথা থেকে শুরু করে দাঁতের ব্যথাসহ অনেক সমস্যাই কমিয়ে দিতে পারে লবঙ্গ তেল। এ ছাড়া এটি বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে। কারণ এর বেশ কিছু উপাদান বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের আক্রমণ আটক...
মশার কয়েলের ধোঁয়ায় সৃষ্ট সমস্যা
মশার কামড় থেকে বিভিন্ন রকমের রোগ হতে পারে। তাই মশা তাড়ানোর জন্য অনেকেই কয়েল ব্যবহার করেন। ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গু, টুলারোমিয়া, জাপানিজ এনকেফেলাইটিস, বার্মা ফরেস্ট ফিভারের মতো রোগের আশঙ্কা বেড়ে যায় মশার কামড়ে। মশার কামড় থেকে যে রোগগুলো হয় তার ধারণা আমাদের থাকলেও, মশার কয়েল থেকে কী কী ক্ষতি হতে পারে, তা অনেকেই জানেন না। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা থেকে জানা গে...
পেডিকিউর-ম্যানিকিউরের কয়েকটি ধাপ অনুসরণ
পেডিকিউর বা ম্যানিকিউর করতে চাইলে সচরাচর কয়েকটি ধাপ অনুসরণ করতে হয়। যদিও নির্ধারিত নয় তবুও আমাদের পরামর্শ এই ছয়টি ধাপ আপনি অনুসরণ করতে পারেন। প্রথম ধাপ : পেডিকিউর ও ম্যানিকিউর করার ক্ষেত্রে প্রথমেই পায়ে ও হাতে পলিশ দেওয়া থাকলে তা রিমুভ করা হয়। দ্বিতীয় ধাপ : এ পর্যায়ে একটি বড় পাত্রে পরিমাণমতো উষ্ণ গরম পানি এবং তাতে লবণ ও একটু শ্যাম্পু মিশিয়ে ১৫-...
পড়া সহজে মনে রাখার বিশেষ কিছু কৌশল
পড়া মনে থাকে না বা যা পড়ি সব ভুলে যাই এ সমস্যা ছাত্রছাত্রীদের কমবেশি সবার মধ্যেই আছে। অনেকে সঠিক নিয়মে না পড়ে বেশি পড়েও কয়েকদিন পর তা ভুলে যায়। সঠিক কৌশল প্রয়োগ করে না পড়লে পড়া ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনাই বেশি থাকে। পড়াশোনা করতে হলে কম-বেশি সবাই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়। এটি নিয়ে হতাশায় ভোগেনি এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া বেশ মুশকিল। এর জন্য রয়েছে বিশেষ কিছু উপ...
খুশকির সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়
খুশকি হচ্ছে মাথার ত্বকের শুকনো, মৃত কোষ। স্বাভাবিক নিয়মে কিছু মৃত কোষ সবার মাথার ত্বকেই থাকে, চোখে পড়ার আগেই সেগুলো ঝরে পড়ে যায়। সমস্যাটা যখন বাড়ে, তখনই তা বাইরে থেকে চোখে পড়ে। চিরুনি দিয়ে চুল আঁচড়ালে বা মাথা চুলকালে জামাকাপড় ভরে যায় খুশকিতে, মাথার তালু চুলকায়, চুলও ওঠে অনেক। সব মিলিয়ে বেশ বিরক্তিকর পরিস্থিতি সৃষ্টি হয়। খুশকি হওয়ার কারণগুলি ক...
প্রতিদিন প্লাঙ্ক করার উপকারিতা
শরীরের ফিটনেস বাড়ানোর জন্য প্লাঙ্ক খুবই কার্যকরী ব্যায়াম। এটি বিশেষত পেটের মেদ কমাতে বেশি কার্যকরী। প্লাঙ্ক করার জন্য কোন উপকরণের বা নির্দিষ্ট কোন স্থানের প্রয়োজন নেই। এটি করার মাধ্যমে সারা শরীরের উপকার হয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক প্রতিদিন প্লাঙ্ক করার কিছু উপকারিতা। পেশিকে শক্তিশালী করে প্লাঙ্কের অনেক উপকারিতার মধ্যে এটি প্রধান। একসাথে অনেকগুলো পেশির...
ভুটান কেন পর্যটক ফি কমালো
সারা বিশ্ব যখন করোনায় নাকাল, ঠিক তখনই সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণে রেখে নজির গড়েছিল হিমালয়ের দেশ ভুটান। এ জন্য নাগরিকদের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলায় কড়াকড়ি আরোপ করে, পাশাপাশি বিদেশিদের জন্য বন্ধ করে দেওয়া হয় দেশটির দরজা। করোনার প্রকোপ কমে এলে সেই কড়াকড়ি শিথিল করা হয়। গত সেপ্টেম্বরে তুলে নেওয়া হয় ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা। তবে নিষেধাজ্ঞা তুলে নিলেও পর্যটক ফি দৈনিক ৬৫ ডলা...
তেঁতুলের ঔষধি বৈশিষ্ট্য
তেঁতুল নামটি শোনামাত্রই জিভে জল চলে আসে সবারই। বিশেষ করে মেয়েদের কাছে এটি খুবই প্রিয় একটি ফল। স্বাস্থ্যের যত্নে তেঁতুলের ভূমিকার শেষ নেই। প্রাচীনকাল থেকে তেঁতুল তার ঔষধি বৈশিষ্ট্যগুলোর জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য তেঁতুল বেশ উপকারী। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমায়। তেঁতুলে থাকা অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান...
ছানি পড়ার কারন ও সতর্কতা
সারা বিশ্বে অন্ধত্বের প্রধান কারণ চোখে ছানি পড়া। চোখের ভেতরের স্বচ্ছ প্রাকৃতিক লেন্সটি বিভিন্ন কারণে ঘোলা হতে থাকে। ঘোলা হতে হতে যখন দৃষ্টি শক্তিতে সমস্যা দেখা দেয়, তখন সেটাই ছানি পড়া হিসেবে চিহ্নিত হয়। চোখে ছানি পড়া বয়স বাড়ার সঙ্গে একটি স্বাভাবিক পরিবর্তন। অনেকের ধারণা বৃদ্ধ বয়সে চোখে ছানি পড়ে। আসলে এটা ভুল ধারণা। বিভিন্ন কারণে যেকোনো বয়সেই চোখে...
বাড়িতেই দাঁতের মাজন তৈরি করার পদ্ধতি
দাঁতের মাজন ছাড়া একদিনও চলে না। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা জরুরি। তবে বাজারের প্রচলিত বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ দিয়ে তৈরি টুথপেস্টে অনেকেই ভরসা রাখতে পারেন না। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ঘরেই টুথপেস্ট তৈরি করতে পারেন। চিকিৎসকেরা বলছেন, দীর্ঘ দিন ধরে এই সমস্ত পেস্ট ব্যবহারের ফলে শুধু যে মাড়ির ক্ষতি হয়, তা নয়। মুখে...
যে খাবারগুলো হাড়ের জন্য ক্ষতিকর
সুস্থতার জন্য হাড়ের যত্ন নেওয়া জরুরি। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। আমরা প্রতিদিন এমন কিছু খাবার খাই যেগুলো হাড়ের জন্য খারাপ। দুর্বল হাড়ের প্রাথমিক লক্ষণ হলো মাড়ির রোগ, হাতের মুঠোতে শক্তি কম পাওয়া, নখ ভেঙে যাওয়া, শরীর বেঁকে যাওয়া, ঘাড়ে ব্যথা ইত্যাদি। হাড় দুর্বল হলে অনেক সময় অল্প আঘাতেই তা ভেঙে যায়। হাড়ের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উপাদানের...
কোন কোন উপসর্গ শিশুর রক্ত ক্যানসারের লক্ষণ
বাংলাদেশে শিশুদের মধ্যে রক্ত ক্যানসারের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। ক্যানসার শব্দটি শুনলেই আতঙ্ক সৃষ্টি হয় মনে। কাছের কারো ক্যানসার হয়েছে শুনলেই তাকে হারানোর ভয় তাড়া করে বেড়ায় সারাক্ষণ। চিকিৎসকরা বলছেন, সঠিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা ও সময়মতো চিকিৎসার মাধ্যমে ক্যানসারে আক্রান্ত শিশুদের বেশির ভাগই সুস্থ করে তোলা সম্ভব। শিশুদের শরীরে ক্যান্সারের লক্ষণ প্রকাশিত হওয়...