সোমবার, ১২ অক্টোবর, ২০২৬ এ ০১:৩৫:২১ পিএম (বাংলাদেশ সময়)
ব্রেকিং নিউজ:
• ঢাকা দক্ষিণ সিটি কর্পোরেশন এলাকায় অনস্ট্রিট পার্কিং নীতিমালা প্রণয়নের প্রয়োজনীয়তা: নগর পরিবহন ব্যবস্থাপনার এক জরুরি পদক্ষেপ •       • ‘আমার বাবা ভালো বাবা, মিথ্যা অপবাদ দেওয়া হয়েছে’ •       • লালমনিরহাটে স্বর্গীয় লাইচি বাসফোর ও রানা স্মৃতি ওয়ানডে ফুটবল টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত •       • গাজী নজরুল দ্বিতীয় দফায় ৪ দিনের রিমান্ডে •       • গুলশানে ‘জয় বাংলা’ স্লোগানে মিছিল: ১৫ আসামির তিন দিনের রিমান্ড •       • ভারত থেকে ইলিশ আমদানির ১০৩ এনওসি বাতিল, বন্ধ হলো আমদানি •       • ইউপি নির্বাচনে জামানত পাঁচ গুণ বাড়ল •       • সীতাকুণ্ডে বীর মুক্তিযোদ্ধা আবুল মুনসুরের রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন •       • মুরাদনগরের নবীপুর পূর্ব ইউনিয়নের ২ নম্বর ওয়ার্ডে মেম্বার প্রার্থী তারেক আহম্মেদ সুমন •       • লোকসান সামাল দিতে জ্বালানি তেলের দাম বাড়াল বিপিসি •

জীবনযাপন — পাতা ১৩

লিফটে আটকে গেলে করণীয়

শহরজুড়ে আকাশভেদি সুউচ্চ ভবন। আর এসব ভবনে সিঁড়ি শুধু ফর্মালিটি। এখন সবাই লিফটেই যাতায়াত করেন। অনেক সময় লোডশেডিং বা যান্ত্রিক ত্রুটির কারণে লিফট আটকে যায়। লিফটে আটকে গেলে অনেকে আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়েন। বিশেষত একা লিফটে আটকে গেলে অনেকে মেন্টাল ব্রেকডাউনের শিকার হন। এমনটি হলে অনেক সময় করণীয় সম্পর্কেও ধারণা আর কাজ করে না। লিফটে আটকে যাওয়ার আতঙ্কের বৈজ্ঞানি...



লিচু: সুস্বাদু ফল, সতর্কতার সাথে খান!

ঢাকা প্রেসঃ গ্রীষ্মের রসালো ফল লিচু সবারই পছন্দ। মিষ্টি স্বাদের এই ফলটিতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান থাকলেও, খালি পেটে লিচু খাওয়া কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে,যেমন.......     (১) স্থূলতা বৃদ্ধি: লিচুতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। খালি পেটে লিচু খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়। এর ফলে শরীর অতিরিক্ত চর্বি জমা করে, যা স্থূলতার কার...


ধূমপানের বদঅভ্যাস থেকে যেভাবে বের হয়ে আসবেন

ধূমপান বিষপানের সমান, এটা জানার পরেও অনেকে এই অভ্যাস থেকে বের হয়ে আসতে পারেন না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) হিসাব অনুযায়ী, দেশে প্রতিবছর তামাকজনিত রোগে আক্রান্ত হয় ৪ লাখ মানুষ এবং ১ লাখ ৬০ হাজার জন মানুষ মৃত্যুবরণ করেন। ধূমপায়ীদের অন্যান্য রোগসহ কোভিড-১৯ আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। গবেষণা বলছে, দেশে তামাক ব্যবহারজনিত রোগে প্রতি বছর প্রা...


চুলে অকালপক্বতা দেখা দিলে করনীয় কি?

চুল পাকার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এমনকি, স্কুল পড়ুয়াদের মধ্যেও চুল পেকে যাওয়ার প্রবণতায় অবাক হতে হয়। অকালবার্ধক্য বা অকালপক্বতার কারণ হিসেবে উঠে আসে বহু পরিস্থিতি। বংশগতি, জিনগত সমস্যা, স্ট্রেস, ডায়েটসহ একাধিক পরিস্থিতি উঠে আসে।   অকালে অনেকেরই চুল পাকে। এমনটি অস্বাভাবিক তা বলা যাবে না। কারণ বিভিন্ন কারণে চুলে অকালপক্বতা দেখা দেয়। তবে এই অকালে চুল প...


স্ক্রিন টাইম ছাড়াও চোখের জন্য আরও কিছু ক্ষতিকর অভ্যাস

আজকাল অফিস আদালত থেকে শুরু করে পড়াশোনা সব কিছুই অনলাইন নির্ভর। তাই দিনের দীর্ঘ সময় কাটে স্ক্রিনে তাকিয়ে। এতে চোখের আরামের তো ব্যাঘাত ঘটেই সেইসঙ্গে চোখের নানা অসুখবিসুখের অনুষঙ্গ তৈরি হয়। চোখ জ্বালা করা, চোখ থেকে অনবরত পানি পড়া, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়।   তবে চোখের সমস্যার জন্য কিন্তু শুধু স্ক্রিনটাইমকে দোষী করলে চলবে না আর...


বিদ্যুৎ বিল কমাতে কিছু কার্যকর টিপস

বিদ্যুৎ বিল কমানর কিছু কার্যকর টিপস যেগুলো মেনে চললে আপনার কোন প্রকার অসুবিধা হবে না কিন্তু বিদ্যুৎ বিল কম আসবে। আলো-বাতাস: রান্নাঘর পশ্চিম ও শোবার ঘর দক্ষিণে রাখলে আলো-বাতাস বেশি ঢোকে, ফলে বাতি-ফ্যান কম লাগে। জানালায় স্বচ্ছ কাচ ব্যবহার করুন। দিনের বেলা জানালা খোলা রাখুন। সৌরশক্তির ব্যবহার: সোলার লাইট ব্যবহার করুন। অভ্যাস: ভোরে ঘুম থেকে ওঠা ও রাতে...


বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি পেতে করনীয়

দৈনন্দিন জীবনে ভালো-মন্দ চড়াই উতরাই সব মিলিয়ে এগিয়ে যেতে হয়। তবে অনেক সময় স্বাভাবিক জীবনযাপনে বাঁধা হয়ে দাঁড়ায় দীর্ঘদিন বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন। দেখা যায়, এতে করে মনোযোগ দিয়ে কাজ করা বেশ কঠিন হয়ে যায়, আর এ থেকেই সমস্যার শুরু।   অনেকেই বুঝতে পারেন না তারা বিষণ্ণতায় ভুগছেন নাকি কোনো বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্নতা থেকে এমন হচ্ছে। সঠিক সময়ে বিষণ্ণতা কাটিয়ে উঠতে না...


কাঁচা আমের শরবত: গরমের তীব্রতা কমাতে তৃপ্তির পানীয়

পর্যাপ্ত পরিমাণে কাঁচা আম পাওয়া যাচ্ছে বাজারে এখন। কাঁচা আম খেতে ভীষণ টক হওয়ায় এই ফলকে অনেকেই কাঁচা খেতে পছন্দ করেন না।  আবার অনেকে টুকটাক পছন্দ করে থাকেন।  কাঁচা আমে রয়েছে পটাশিয়াম, ক্যালোরি, ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম ইত্যাদি। ক্যারোটিন ও ভিটামিনে সমৃদ্ধ কাঁচা আম ভিটামিন বি ১ ও ভিটামিন বি ২ সমৃদ্ধ। তাই গরম থেকে মুক্তি পেতে এবং মানসিক দুশ্চিন্তা এড়া...


স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর কিছু কার্যকর উপায়

ঢাকা প্রেসঃ জীবনধারা........ নিয়মিত ব্যায়াম: শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং নতুন কোষ তৈরিতে সহায়তা করে, যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। প্রতিদিন ৩০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন। পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক দিনের বেলায় শেখা তথ্য সংহত করে এবং মেমরি ট্র্যাক তৈরি করে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি...


বাড়িতেই বানাতে পারেন ক্যারামেলাইজ কলার মিল্কশেক

ঠান্ডা পানীয়তে মন আর প্রাণ দুটোই জুড়িয়ে যায়। বাড়িতেই বানানো যায় মিল্কশেক। জেনে নিন রেসিপি-    ক্যারামেলাইজ কলার মিল্কশেক   কলার ক্যারামেলের উপকরণ চিনি সিকি কাপ, পানি ১ টেবিল চামচ, মাখন ৩০ গ্রাম, পাকা কলা ২টি, দারুচিনিগুঁড়া সিকি চা-চামচ।   প্রণালি ক্যারামেল করার জন্য একটি প্যানে চিনি ও পানি দিয়ে চুলায় বসান। সুন্দর রং হলে স্লাইস করা কলা ও মাখন দিয়ে দ...


ত্বকের রক্ষ ভাব দূর করে জেল্লা ফেরাতে মধুর উপকারীতা

শীতে ত্বকের পরিচর্যা থেকে শুরু করে উষ্ণতা পেতে এক চামচ মধুর জুড়ি মেলা ভার। তবে এই কাঠ ফাটা গরমেও কিন্তু মধুকে অবহেলা করবেন না। ত্বকের রক্ষ ভাব দূর করে জেল্লা ফেরাতে মধু ভীষণ উপকারী। ত্বকের যত্নে মধুর যত উপকার:   মধু ত্বক জীবাণুমুক্ত রাখে। এতে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান ত্বক পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে সাহায্য করে। এতে আছে অ্য...


বৃষ্টিতে ভিজে অসুস্থতা: স্বস্তি পেতে কি করবেন?

বৃষ্টি হোক বা ঝড় অফিস আদালত তো আর থেমে থাকে না। তাই রাস্তাঘাটে বৃষ্টিতে ভিজে অসুখ-বিসুখ বাঁধানো খুব সাধারণ ঘটনা। অনেকের বৃষ্টির পানি মাথায় পরলেই শুরু হয় মাথার যন্ত্রণা। সেইসঙ্গে হাঁচি-কাশি, শারীরিক অস্বস্তি তো আছেই। এ সময় স্বস্তি পেতে যা করবেন:    পুদিনা পুদিনা পাতার নির্যাস মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তাই বৃষ্টিতে ভিজে গেলে চট করে লেবু-পুদিনার শ...


বিদ্যুৎ বিল কমানোর কিছু উপায়

বাসা-বাড়িতে বাতি জ্বালানো, ফ্যান চালানো বা এসি ব্যবহার করা এখন গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে বাতি জ্বালানো ও ফ্যান চালানো অতীব জরুরি। কিন্তু মাস শেষে অতিরিক্ত বিদ্যুৎ বিল আসার চিন্তা থাকে। বিল পরিশোধ করতে গিয়ে হিমশিম খেতে হয়। এ অবস্থায় প্রয়োজনীয় কাজে বিদ্যুতের ব্যবহার ছাড়া কোনো উপায়ও থাকে না।   এ ক্ষেত্রে বাড়ির কর্তা বা প্রাপ্তবয়স্কদের সচেতন হওয়া জরুরি।...


বাসাইয় বানিয়ে ফেলুন মজাদার অরেঞ্জ কেক

অরেঞ্জ কেক রেসিপি    উপকরণ মাখন ১৮০ গ্রাম, ক্যাস্টর চিনি ১৮০ গ্রাম, তাজা কমলার খোসার গুঁড়া আধা চা-চামচ, ডিম ৩টি, ময়দা ২০০ গ্রাম, বেকিং পাউডার ১ চা-চামচ, ১টি কমলার রস (দুই ভাগে ভাগ করে রাখা)। প্রণালি ওভেন প্রিহিট করুন ১৮০ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে। একটি বড় বাটিতে মাখন ও কাস্টর চিনি একসঙ্গে বিট করুন। হালকা ও তুলতুলে না হওয়া পর্যন্ত করতে থাকুন। তাজা কমলার খ...


গরমে চুলের যত্নে ৩ টি ঘরোয়া উপায়

তীব্র তাপদাহে অস্থির জনজীবন। এই গরমে যেন টিকে থাকাই দায়! অতিরিক্ত গরমে মানুষ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন। যার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে চুলের সমস্যা। গরম বাড়তেই চুলের সমস্যাও বাড়ে। চুলের গোড়ায় ঘাম বসে, সারাক্ষণ মাথা চুলকায়। তাছাড়া স্ক্যাল্পে বড় আকারের সংক্রমণ পর্যন্ত হয়। তাই এই সময়ে একটু সতর্ক হন। কাজে লাগান এই ৩ ঘরোয়া টোটকা। এগুলি নিয়মিত...


ওজন কমানোর পাশাপাশি ত্বকের যত্নে চিয়া সিড

চিয়া সিডকে বলা হয় সুপারফুড। চিয়া সিড প্রোটিন ও ফাইবারে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি ফ্যাসিড, ভিটামিন সি ও ই এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। ১০০ গ্রাম চিয়া বীজে প্রায় ১৬.৫ গ্রামের মতো প্রোটিন থাকে। ওজন কমাতে কমবেশি অনেকেই চিয়া সিড খেয়ে থাকেন। তবে শুধু ওজন কমিয়ে ফিট হলেই তো হয় না। সঙ্গে চাই ঝকঝকে সুন্দর ত্বক। জানেন কী ওজন ঝরানোর পাশপাশ...


প্রাকৃতিক উপাদানে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

সুন্দর ত্বক কে না পেতে চায়। বর্তমান সময়ে ত্বক সুন্দর করার জন্য রাসায়নিকযুক্ত প্রসাধনীর ব্যবহার করেন অনেকেই। এমন কি অনেক সময় রাসায়নিকযুক্ত পণ্য ব্যবহারের কারণেও ত্বকে একাধিক সমস্যা হয়। এ কারণে অনেক রূপবিশেষজ্ঞ প্রাকৃতিক উপদান ব্যবহার করে ত্বকের যত্ন নেয়ার কথা বলেন।   তরমুজের রস ও চালের গুঁড়া: গ্রীষ্মকালে বাজারে তরমুজ পাওয়া যায়। এই ফলটা ত্বকের যত্ন ন...


বৃষ্টির দিনে ভালো ছাতা চেনার সহজ কৌশল 

আজ রোদ তো কাল বৃষ্টি। বর্যার দিনে আবহাওয়া হুট করেই পাল্টে যায়। তাই বৃষ্টিতে ভিজে অসুস্থ না হতে চাইলে সঙ্গে ছাতা রাখতে হয়। বাজারে বিভিন্ন মানের বিভিন্ন ব্র্যান্ডের ছাতা পাওয়া যায় তবে সেরাটা খুঁজে পাওয়া একটু মুশকিল। অনেকে বেশি দাম দিয়ে ছাতা কিনেও বৃষ্টির দিনে কাক ভেজা হয়ে যান। তাই ছাতা কেনার সময় কিছু কৌশল অবলম্বন করতে হবে ভালো মানের সেরা ছাতা পেতে। ম...