জীবনযাপন — পাতা ১২
ঈদে সুস্থ থাকার জন্য কিছু টিপস:
ঢাকা প্রেস নিউজ ঈদুল আযহা উদযাপনের সময় প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া স্বাভাবিক। তবে অতিরিক্ত খাওয়া ও ভারী খাবার গ্রহণের ফলে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। ঈদের সময় সুস্থ থাকার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস মেনে চলা উচিত: ভেবেচিন্তে খাবার তালিকা তৈরি করুন: প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, শাকসবজি ও গোটা শস্য রাখুন। শুধু মাংসের উপর নির্ভর...
যেসব অভ্যাসে বাড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি
স্ট্রোক মূলত মানুষের মস্তিষ্কে আঘাত হানে। মস্তিষ্কের কোনো অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে কোষগুলো মরে গেলে স্ট্রোক হয়। জীবনযাপনে সামান্য একটু পরিবর্তন আনলেই এ ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে আনা সম্ভব। আমাদের জীবনে ব্রেইন স্ট্রোক একটি মারাত্মক রোগ। স্ট্রোক হলে একদিকে রোগী ও তার স্বজনের মাঝে থাকে মৃত্যুর বিভীষিকা। যাদের মৃত্যু না হয় তাদের প্যারালাইসিস হবার মতো একটা...
গর্ভাবস্থায় যেসব ফল খেলে সমস্যার সৃষ্টি হয়
গর্ভাবস্থায় নারীদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হয়। এই সময়ে নারীদের শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে। এই পরিস্থিতিতে ছোট-বড় প্রতিটি বিষয়েই খেয়াল রাখতে হবে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা গর্ভাবস্থায় খাবারের বিশেষ যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেন। অনেক কিছুই খাওয়া নিষেধ করা হয়। এর মধ্যে আঙুরও রয়েছে। অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর আঙুর খাওয়া গর্ভাবস্থায় অনেক সমস্যার সৃষ্টি করত...
রোজকার কিছু বদভ্যাসে অকালবার্ধক্য সমস্যা সৃষ্টি হয়
আজকাল জীবনজুড়ে হাজারটা ব্যস্ততা। সঠিক সময়ে ঘুম কিংবা খাবারের খেয়াল রাখারও সময় হয়ে ওঠে না অনেকের। অনিয়মে একদিন হুট করে আয়নায় নিজেকে দেখে চিনতে পারছেন না? বয়সটা অকালেই বেড়ে গেছে বলে মনে হচ্ছে? অসময়ে ত্বকে বলিরেখা দেখা দেওয়া, স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া, পেশির ক্ষয়, নিস্তেজ ত্বক ও ক্লান্তি বার্ধক্যের পূর্বলক্ষণ। অকালবার্ধক্য কারও কাছেই কাঙ্ক্ষিত নয়। অথচ র...
হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাই বাড়তি সতর্কতা
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শরীর নানা ভাবে জানান দেয় পরিবর্তন। চুল পাকা থেকে শুরু করে ত্বক বুড়িয়ে যাওয়া এসবের পাশাপাশি হাড়ের ক্ষয় অতি সাধারণ সমস্যা। তাই চল্লিশ-পয়চাল্লিশের পরে হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাই বাড়তি সতর্কতা। হাড়ের ক্ষয় রোধে ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ খাবারের ওপর জোর দিন। পনির, দুধ, সয়াবিন, টোফু, দই বা ছানার মতো খাবার রাখুন ডায়েটে। এছাড়াও ডায়েটে র...
ঈদুল আজহা ঈদের ট্রেন্ডে আছে যেসব পোশাক
দরজার কাছেই কড়া নাড়ছে ঈদুল আজহার উৎসব। ঈদুল ফিতরের মতো পোশাকি ঈদ এটি নয়। তারপরও কোরবানি ঈদে এখন নিত্যনতুন পোশাকের বাহার নিয়ে আসে ফ্যাশন হাউজগুলো। এই ঈদে সাধারণত জমকালো পোশাক কমই কেনা হয়। তাছাড়া পোশাক উপহার হিসাবে দেওয়া-নেওয়াটাও কম হয়। কারণ এই ঈদের মাহাত্ম্য আত্মত্যাগের মধ্য দিয়ে। তবুও পরিবারের সদস্যদের জন্য তো নতুন পোশাক কেনাই হয়। সেই সুবাদে পশুর হ...
ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে যেসব খাবার
ত্বকের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করলে নিজের বয়স ধরে রাখা সম্ভব। সুষম খাদ্যের মাধ্যমে নিজের ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে যে ত্বকের লাবণ্য বৃদ্ধি করা সম্ভব তা অনেকেই ভালোমতো জানেন না। একবার ভেবে দেখুন। স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে আপনার ত্বকের পরিবর্তন সহজেই ধরতে পারবেন। কিন্তু অস্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকে একজিমা, একনের মতো সম...
এলাচ চা খাওয়ার উপকারিতা
সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি আমাদের রান্নাঘর থেকেই শুরু হয়। এক্ষেত্রে বিভিন্ন মসলা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুধুমাত্র খাবারের স্বাদ বাড়াতেই নয় বরং বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে এসব মসলার। বিভিন্ন মসলা দিয়ে তৈরি পানীয় এর স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্যই জনপ্রিয়।এলাচের রয়েছে একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। এই মসলার সমস্ত উপকারিতা লাভর করার একটি সহজ উপায় হলো এ...
ঝড়-বৃষ্টিতে বৈদ্যুতিক সামগ্রী সুরক্ষায় যা করবেন
ঝড়, ভারি বৃষ্টিপাত কিংবা বজ্রপাতের মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগ বলে কয়ে আসে না। এগুলোর কারণে নিত্যপ্রয়োজনীয় বৈদ্যুতিক যন্ত্রসামগ্রীর বড়সড় ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। এ ধরনের বিপর্যয় থেকে যন্ত্রগুলোকে বাঁচাতে কিছু সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে। প্লাগ খুলে রাখুন ঝড়-বৃষ্টির সময় যন্ত্রাংশের প্লাগ খুলে রাখা একটি অত্যাবশ্যকীয় সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসাবে ব...
লিচু দীর্ঘদিন তাজা রাখার উপায়
লিচু নামক সুস্বাদু ফলটি বাজারে উঠতে না উঠতেই শেষ হয়ে যায় যেন। এরপর আবার সারা বছরের অপেক্ষা। সুমিষ্ট এই ফল খেতে পছন্দ করেন সবাই। কিন্তু লিচু কিনে আনার পর তা বেশিদিন ভালো রাখা যায় না, দ্রুতই নষ্ট হয়ে যায়। তবে কিছু উপায় আছে যেগুলো মেনে চললে খুব সহজেই লিচু তাজা রাখা সম্ভব। এর ফলে আপনি আরও বেশিদিন লিচুর স্বাদ উপভোগ করতে পারবেন। লিচু সংরক্ষণের উপায়- লি...
শিশুদের টিকাদানে যুক্ত হচ্ছে টাইফয়েড ও মশার টিকা
শিশুদের টিকাদানে যুক্ত হচ্ছে টাইফয়েড ও মশার টিকা আগামী বছর থেকে সম্প্রসারিত টিকাদান কর্মসূচিতে শিশুদের জন্য যুক্ত হচ্ছে টাইফয়েড ও মশাবাহিত রোগের জন্য নতুন দুই টিকা। টাইফয়েডের জন্য যুক্ত হচ্ছে ‘কনজুগেট ভ্যাকসিন’ ও মশাবাহিত রোগের জন্য ‘জাপানিজ এনকেফাইলাইটিস’ ভ্যাকসিন। বৃহস্পতিবার (৬ জুন) বিকেলে ২০২৪-২৫ অর্থবছরের বাজেট উপস্থাপনকালে এ তথ্য জানান অর্থমন...
বাড়িতেই বানাতে পারেন খাসির রানের রোস্ট
ঈদে খাসির পদ রান্না করেন অনেকেই। বাড়িতেই বানাতে পারেন খাসির রানের রোস্ট। খাসির রানের রোস্ট উপকরণ: খাসির আস্ত রান ১ কেজি, লাল মরিচগুঁড়া ১ টেবিল চামচ, পেঁপেবাটা ১ টেবিল চামচ, টক দই ১ কাপ, লবণ পরিমাণমতো, পেঁয়াজকুচি ১ কাপ, ময়দা ১ টেবিল চামচ, সয়াবিন তেল বা ঘি আধা কাপ, আদাবাটা ২ টেবিল চামচ, রসুনবাটা ১ টেবিল চামচ, ধনেগুঁড়া ১ চা-চামচ, পোস্তদানাবাটা ১ টে...
যে কারণে পরিবার থেকে আলাদা হওয়ার প্মারবনতা বাড়ছে তরুণদের
সময়ের সঙ্গে বদল এসেছে পারিবারিক কাঠামোতে। দেশ ভেদে পরিবারের কাঠামোর ভিন্নতা রয়েছে। বিশ্বের উন্নত দেশগুলোতে পরিবার থেকে তরুণদের আলাদা থাকার চর্চা নতুন কিছু নয়। বয়স ১৮ হলেই উন্নত দেশের তরুণতরুণীরা বাবা-মায়ের থেকে আলাদা থাকতে শুরু করে। তবে বর্তমান সময়ে কিছু দেশে এই প্রবণতা খুব বেড়ে গিয়েছে। বিশেষ করে যুক্তরাষ্ট্রে। মার্কিন সংবাদ মাধ্যম কসমোপলিটনের প্...
হতাশা থেকে আত্মহত্যা কোন সমাধান নয়
জীবন সবসময় একভাবে চলে না। জয়-পরাজয় মিলেই জীবন। তবে অনেক সময় চলার পথে বাঁধা হয়ে দাঁড়ায় হতাশা। সেই হতাশা কিংবা ডিপ্রেশন থেকে কেউ আত্মহত্যার পথ বেছে নিয়েছেন এমন কথা প্রায়ই শোনা যায়। সে মানুষটা চলে যাওয়ার পর তার কাছের মানুষগুলো আক্ষেপ করলেও কিছুই করার থাকে না। কেউ হুট করেই আত্মহত্যার পথও বেছে নেন না। কোনো বিষয়ে হতাশা থেকেই আত্মহত্যার চিন্তা দেখা দেয়। স...
সুস্থ থাকতে দিনে অন্তত ১৫ মিনিট হাঁটুন
আজকাল ব্যস্ততা ভরা জীবনে খুব বেশি সময় নিজেকে দেওয়া হয়ে ওঠে না। কিন্তু ভালো থাকতে হলে ভালো খাবার, ভালো পোশাকের পাশাপাশি নিজেকে একটু সময় দেওয়াও ভীষণ জরুরি। সুস্থ থাকতে দিনে অন্তত ১৫ মিনিট সময় বের করে হাঁটুন। আপনি কি জানেন এতে আপনি কতটা লাভবান হবেন? চলুন জেনে নেই: হৃদযন্ত্রের আরাম হাঁটাহাটি একটি সরল ব্যায়াম। এতে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। দিনে ১৫...
এই গরমে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন পাঁকা আমের আইস্ক্রিম
পাকা আমের আইস্ক্রিম রেসিপি উপকরণ পাকা আম ২টা, মিল্ক পাউডার ৩ টেবিল চামচ, হুইপিং ক্রিম আধা কাপ, আইসিং সুগার ৩ টেবিল চামচ। প্রণালি প্রথমে আমের টুকরা গুঁড়া দুধ আর পানি মিশিয়ে একসঙ্গে ব্লেন্ড করতে হবে। বয়েলের ভেতর আইসিং সুগার আর হুইপিং ক্রিম আলতো করে মিলিয়ে নিন। আস্তে আস্তে বিটারের মধ্যে ভরে বিট করতে হবে। বিটার কম পাওয়ারে বিট করতে হবে। ব্লেন্ড করা...
পেটের বাড়তি মেদ ঝরানোর স্বাস্থ্যকর ৫ উপকারী পানীয়
পেটের মেদ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রায় নিজের আর কতটুকুই বা খেয়াল রাখা হয়। অনিয়মিত আর অস্বাস্থ্যকর খাবার, অনিয়মিত ঘুম কিংবা শরীরচর্চার অভাব এক্ষেত্রে অনেকাংশে দায়ী। পেটের মেদ বাড়লে দেখতে যে কেবল খারাপ লাগে তাই নয়, সেইসঙ্গে বিভিন্ন অসুখের কারণও হতে পারে। তাই পেটের বাড়তি মেদ ঝরানোর স্বাস্থ্যকর উপায় বেছে নিতে...
ত্বকের যত্নে পাঁকা পেপের ব্যবহার ও উপকারিতা
পেঁপে কমবেশি সবারই প্রিয় একটি ফল। শরীরের জন্য যেমন উপকারী, তেমনি রূপচর্চায়ও কাজে লাগে এই ফল। প্রতিদিনের রূপচর্চায় পাকা পেঁপে ব্যবহার করলে ত্বক শুধু উজ্জ্বল হবে না, ত্বকের নানান সমস্যাও দূর হবে। চলুন জেনে নিই পাকা পেঁপের ব্যবহার: সপ্তাহে ৩-৪ বার পেঁপের নরম পাকা অংশ হাতের তালুতে চটকে নিয়ে মুখে, ঘাড়ে, হাতে ও পায়ে ভালো করে মেখে নিন। কিছুক্ষণ রেখ...