গরমে ঘাম হওয়া খুবই স্বাভাবিক বিষয়। তবে অনেকেই অতিরিক্ত ঘামের সমস্যায় ভোগেন। এটি বিভিন্ন রোগের লক্ষণও হতে পারে। আবার অনেকের মুখ ও শরীরের তুলনায় হাতের তালু ও পায়ের পাতায় ঘাম বেশি হয়। একে হাইপার হাইড্রোসিস বলে।

 

তাই অতিরিক্ত ঘামও যেমন শারীরিক কিছু রোগের লক্ষণ আবার না ঘামলেও শরীরে থাকতে পারে নানা অসুখ। আর গরম ছাড়াই যদি আপনি ঘামেন তাহলে কিন্তু ভাবনার বিষয় ।

যারা অতিরিক্ত ঘামেন তাদের জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন এপিক হেল্থকেয়ার এর কনসাল্টেন্ট ডাক্তার দ্বিপন চৌধুরী। চলুন জেনে নেই: 

 

ঘামের সঙ্গে যেহেতু সোডিয়াম, পটাশিয়াম, বাইকার্বোনেট বেরিয়ে শরীর দুর্বল ও অস্থির হয়ে যায় তাই পানির সঙ্গে লবণ ও লেবু মিশিয়ে শরবত খেলে স্বস্তি মিলবে।
 গরমে দইয়ের ঘোল ও ডাব খেতে পারেন।
 কোল্ড ড্রিংকসের পরিবর্তে টাটকা ফলের রস খান।
ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে যেহেতু হাইপার হাইড্রোসিস হয়, তাই বি-কমপ্লেক্স যুক্ত খাবার খান।
থাইরয়েড এর কারণে অতিরিক্ত ঘাম হয়। তাই অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।