জীবনযাপন — পাতা ৯
বৃষ্টির দিনে রান্নাঘর পরিষ্কার রাখার উপায়
বর্ষাকালে প্রখর রোদ আর দাবদাহ থেকে কিছুটা নিস্তার পাওয়া গেলেও ঠাণ্ডা জ্বর থেকে শুরু করে নানা রোগের প্রাদুর্ভাব বাড়ে। বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকায় পুরো বাড়িতে কেমন একটা স্যাঁতসেঁতে ভাব বিরাজ করে। বিশেষ করে এ সময় রান্নাঘরের সাফসুতরো করা যেন আরো বেশি পরিশ্রমের কাজ। তবে না করেও যে উপায় নেই, সাবধান না থাকলে রান্নাঘরজুড়ে ভাপসা গন্ধ, ফাঙ্গাস-ব্যাকটেরিয়া, মশ...
কত দূর থেকে টেলিভিশন দেখা উচিত?
ঢাকা প্রেস নিউজ আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য, টিভি দেখার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিকনির্দেশ মেনে চলা উচিত: টেলিভিশন দেখার সময় আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক দূরত্ব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণ নিয়ম হলো টেলিভিশনের পর্দা থেকে আপনার চোখের দূরত্ব হওয়া উচিত পর্দার আকারের (ইঞ্চিতে) সাথে সমান। অর্থাৎ, যদি আপনার টিভি ৩২ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার চোখ ৩...
গোসলের পানিতে মেশান এই তিন উপকরণ, থাকবে শরীর-মন সতেজ
গোসলের পানিতে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের এসেনশিয়াল অয়েল মেশান। এছাড়া নারিকেল তেল বা সন্ধক লবণও মেশান অনেকে। এগুলোর একেকটির একেক রকমের কাজ। এর কোনটি ত্বকের মৃত কোষ ঝরাতে সাহায্য করে, কোনওটি ত্বকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাবাড়ায়। এর পাশাপাশি কয়েকটি ঘরোয়া উপকরণ রয়েছে, যেগুলো গোসলের পানিকে আরও উপকারী করে তুলতে পারে। একই সঙ্গে শরীর-মন সতেজ রাখতে পারে। হলুদ পান...
বর্ষায় মাথার ত্বকে চুলকানি: কারণ ও সমাধান
ঢাকা প্রেস নিউজ বর্ষাকালে অনেকেরই মাথার ত্বকে চুলকানি, ফ্লেক্স, খুশকি, চুল পড়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। এর প্রধান কারণ হলো বৃষ্টির পানিতে ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি, ঘামে মাথার ত্বক ভেজা থাকা, এবং স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া। চুলকানির কারণ: ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ: বর্ষাকালে মাথার ত্বকে ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ বেড়ে যায়, যার ফলে চুলকা...
রাগ নিয়ন্ত্রণের উপায়
আনন্দ, দুঃখ, বিরক্তি, ভয়, বিস্ময়ের মতো রাগও মানুষের মৌলিক একটি আবেগ। ঘটনার পরিপ্রেক্ষিতে মাঝেমধ্যে রাগ হওয়াটা অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিন্তু রাগের প্রকাশ যখন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখনই ঘটে বিপত্তি। যারা শৈশব-কৈশোর থেকেই অল্পতে রেগে যান এবং সেটির অস্বাভাবিক বহিঃপ্রকাশ ঘটান, তাদের অন্যরা রগচটা বা বদরাগী মানুষ হিসেবে চেনে। অনিয়ন্ত্রিত রাগের প্রভাব রে...
ওয়াশিং মেশিন দীর্ঘ সময় ভালো রাখতে মানতে হবে যেসব নিয়ম
আজকাল প্রযুক্তির কল্যাণে অনেক কাজ সহজ হয়ে গেছে। আধুনিক জীবনযাপনে দৈনন্দিন বহু কাজ যন্ত্রের মাধ্যমেই সেরে ফেলা যায়। এতে যেমন আরাম তেমন বাঁচে সময়। ঘর পরিষ্কার থেকে শুরু করে থালা বাসন মাজা কিংবা কাপড় ধোঁয়া সবক্ষেত্রেই বোতাম চাপলেই সমাধান। তবে এত স্বস্তি যে যন্ত্র দিচ্ছে তার কিন্তু সঠিক পরিচর্যার প্রয়োজন রয়েছে। সঠিক নিয়ম ও কৌশল না মানলে দ্রুতই যন্ত্র খ...
টাকা জমালেই হবে ভালো ঘুম হবে
টাকার হিসেব মিলাতে গিয়ে রাতের ঘুম হারাম হয়ে যাচ্ছে? এবারে রইলো সুখবর। নিয়মিত অল্প অর্থ জমালেই ভালো ঘুম হবে। ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় জানা গেছে, প্রতি মাসে অল্প করে হলেও যারা টাকা জমান, তাদের উদ্বেগ কম থাকে। তারা ভবিষ্যতের জন্য বেশি আশাবাদী হয়ে থাকেন। আয় কম হলেও যারা সঞ্চয়ী তাদের সন্তুষ্টির মাত্রা খরুচে অথচ ধনী একজন মানুষের সমানই হয়। ...
পেয়ারা: ভিটামিন সি-এর পাশাপাশি আরও অনেক গুণ সমৃদ্ধ
পেয়ারা শুধু সুস্বাদু ও মিষ্টি ফলই নয়, বরং এটি ভিটামিন সি-এর একটি অসাধারণ উৎস। বর্ষা ও শীতকালে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এই ফলটি। পেয়ারার স্বাস্থ্য উপকারিতা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এটি ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে সর্দি-কাশি, জ্বর, ঠান...
নারীদের অতিরিক্ত চুল পড়ার ৬ টি কারণ:
চুল পড়া একটি জটিল সমস্যা এবং এর একাধিক কারণ থাকতে পারে। নিন্মে উল্লেখিত কারণগুলো ছাড়াও আরও অনেক কারণে চুল ঝড়তে পারে। তাই চুল পড়ার সমস্যা হলে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং চিকিৎসা করা গুরুত্বপূর্ণ। ১. রক্তাল্পতা: নারীদের মধ্যে রক্তাল্পতা বেশি দেখা যায়। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কম থাকলে এবং শরীরে আয়রনের অভাব হলে এই সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে চ...
রুপার গয়না ঝকঝকে করার টিপস:
রুপার গয়না নিয়মিত ব্যবহার করলে তার চকচকে ভাব চলে যাওয়া স্বাভাবিক। কারণ, বাতাসে থাকা সালফার রুপার সাথে বিক্রিয়া করে কালচে মেঘ তৈরি করে। তবে এটি রুপার মানের সাথে সম্পর্কিত নয়। চিন্তা নেই, কারণ ঘরে বসেই কিছু সহজ উপাদান ব্যবহার করে আপনি আপনার রুপার গয়নার হারিয়ে যাওয়া সেই ঝকঝকে ভাব ফিরিয়ে পেতে পারেন। ঘরে তৈরি মিশ্রণ: বেকিং সোডা ও ভিনেগার: দুই...
দিনের যে সময় থেকে কফি পান করা উচিত না:
ঢাকা প্রেস নিউজ সকালে এক কাপ কফি অনেকের জন্য ঘুমের রেশ কাটিয়ে তরতাজা অনুভূতি এনে দিতে পারে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, ক্যাফিনের প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং রাতের ঘুমের উপরও এর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়-সহ বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে, গ্রহণের ৪৫ মিনিটের মধ্যে ৯৯% ক্যাফিন শরীরে শোষি...
একই সাথে মাথাব্যথা ও বুক ধড়ফড় করার অনেক কারণ থাকতে পারে। কিছু সাধারণ কারণ হলো:
ঢাকা প্রেস নিউজ মানসিক চাপ বা উদ্বেগ: চাপের কারণে মাথাব্যথা, পেশীতে টান, এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পেতে পারে। পানিশূন্যতা: পানিশূন্যতা হলে মাথাব্যথা, দুর্বলতা, এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পেতে পারে। ক্যাফিন: অতিরিক্ত ক্যাফিন পান করলে মাথাব্যথা, উদ্বেগ, এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পেতে পারে। সংক্রমণ: জ্বর, সর্দি, বা ফ্লুর কারণে মাথাব্যথা এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পেতে...
সহজ রান্না: আলু বেগুন টমেটো দিয়ে ট্যাংরা মাছ
ঢাকা প্রেস নিউজ ছোট মাছের স্বাদের তুলনা হয় না। আর সাথে যদি থাকে টমেটো আলুর মিশ্রণ তবে তো কথাই নাই। আর ট্যাংরা মাছ দিয়ে এরকম সহজ রান্না করতে চাইলে অনুসরণ করতে পারেন রন্ধনশিল্পী মিতা খানমের রেসিপি। উপকরণ: (১) ট্যাংরা মাছ - ১২ টি। (২) বেগুন - ২ টি। (৩) দেশি আলু - ৬ টি (মাঝারি আকারের)। (৪) টমেটো - ৩ টি। (৫) পেঁয়াজ কুচি - ২ টি। (৬) কাঁচামরিচ ফালি - ৪...
ওয়ান টাইম কাপে চা, কফি খেয়ে দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকি পড়ছেন নাকি?
বাইরে গেলে চা, কফি খায় না এমন মানুষ পাওয়া যাবে না। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই চা-কফি ওয়ান টাইম কাপে দেয়া হয়। এমনকি বিভিন্ন ফলের জুস দিতেও ব্যবহার করা হয় ওয়ান টাইম কাপ। আপনি যদি নিয়মিত ওয়ান টাইম কাপে এসব পানীয় খান তাহলে ভাববার বিষয়। কারণ বেশির ভাগ ওয়ান টাইম কাপ প্লাস্টিকের হয়ে থাকে। আর এই প্লাস্টিক কণা ছড়িয়ে পড়েছে সব জায়গায়। এমনকি খাবারের মাধ্যমেও প্লাস্টি...
শিশুর সঠিক মানসিক বিকাশে পারিবারিক সম্পর্কের গুরুত্ব
যুগের আবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে সময় ও চাহিদা অনুযায়ী জীবন অনেক বেশি যান্ত্রিক হয়ে যাচ্ছে। এই যান্ত্রিকতার দৌড়ে পাল্লা দিতে গিয়ে মানুষ ছুটছে নগরে নগরে। ভেঙে ফেলছে যৌথ পরিবারের আত্মিক বন্ধনগুলো। তৈরি করছে একক পরিবার। যেখানে শিশুরা ছিটকে পরছে গুরুজনের আন্তরিকতার ছায়া থেকে। বিশেষ করে নাগরিক জীবনে একান্নবর্তী পরিবার গুলো ভেঙে যে ছোট ছোট একক পরিবারে বসবাসের...
পুরুষদের ত্বকের যত্ন:
ঢাকা প্রেস নিউজ পুরুষদের ত্বক নারীদের ত্বকের তুলনায় কিছুটা পুরু এবং তৈলাক্ত হয়। তাই পুরুষদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে কিছু বিষয় বিশেষভাবে খেয়াল রাখা দরকার। ত্বকের ধরন নির্ধারণ: প্রথমেই নিজের ত্বকের ধরন বের করা জরুরি। পুরুষদের ত্বক সাধারণত পাঁচ ধরণের হতে পারে: সংবেদনশীল ত্বক: এই ধরণের ত্বকে সহজেই জ্বালাপোড়া, শুষ্কতা বা এলার্জি হতে পারে। সাধারণ...
চুলের রং জামাকাপড় থেকে কিভাবে তুলবেন?
ঘরে চুল রং করার সময় অনেক সময় পোশাকে বা কাপড়ে রং লেগে যায়। দ্রুত ব্যবস্থা না নিলে রং পাকা হয়ে জেঁকে বসে যায়, তখন তোলার জন্য অনেক বেশি ঝামেলা পোহাতে হয়। কিছু টিপস যা মেনে চললে পোশাক থেকে চুলের রং তোলা সহজ হবে: প্রথম ধাপ: রং লাগার সাথে সাথেই টিস্যু দিয়ে আলতো করে চেপে রং শুষে নিন। ঘষবেন না, তাতে রং আরও লেগে যাবে। দ্বিতীয় ধাপ: কুসুম গরম পানি দি...
ইকারিয়ানদের দীর্ঘ জীবনের রহস্য: খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব
ঢাকা প্রেস নিউজ গ্রীসের ইকারিয়া দ্বীপের মানুষ বিশ্বের অন্যতম দীর্ঘজীবী জনগোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত। গড় আয়ু 90 বছর ছাড়িয়ে যাওয়ার সাথে সাথে, এখানকার এক তৃতীয়াংশেরও বেশি মানুষ 100 বছর বয়সেও বেঁচে থাকেন। তাদের দীর্ঘায়ুর পেছনে অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে, তবে তাদের খাদ্যাভ্যাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়। ইকারিয়ানদের খাদ্যাভ্যাস...