জীবনযাপন — পাতা ১৯
বিকেলের নাশতায় চায়ের সঙ্গে গরম গরম ফুলকপির পাকোড়া
এমন ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় বিকেলের নাশতায় চায়ের সঙ্গে গরম গরম মচমচে পাকোড়া খেতে কার না ভালো লাগবে। আর পাকোড়া যদি হয় শীতকালীন কোনো সবজি দিয়েই, তাহলে তো কথাই নেই। বিকেলের নাশতায় তাই ঝটপট বানিয়ে ফেলুন ফুলকপির পাকোড়া। জেনে নিন রেসিপি- উপকরণ: বড় সাইজের ফুল কপি-১টি (কুঁচি করে কেটে নিন) ডিম-১টা কর্নফ্লাওয়ার-১ টেবিল চামচ বেসন-১/২ কাপ (বেসন না থাকলে ময়দাও ব্যব...
যে শর্তে বিনামূল্যে থাকা-খাওয়ার অফার দিচ্ছে এই দ্বীপ
কথায় বলে উঠলো বাই তো কটক যাই। ভ্রমণপিপাসুদের জন্য রয়েছে দারুণ খবর। আয়ারল্যান্ডের অসাধারণ সুন্দর এক দ্বীপ 'গ্রেট ব্লাস্কেট আইল্যান্ড' আমন্ত্রণ জানাচ্ছে সবাইকে। থাকা-খাওয়ার যাবতীয় ভার নেবে এই দ্বীপই। শুধু পালন করতে হবে একটি শর্ত। আসলে প্রতি বছরই লক্ষাধিক পর্যটক সেখানে ভিড় জমান। পর্যটকদের চা ও কফি পরিবেশন করার জন্যই লোক প্রয়োজন। এর জন্য আপনাকে যেমন...
মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ হলে কী করবেন ?
মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ একটি গুরুতর মেডিকেল অবস্থা যা জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে। মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণের দুটি প্রধান ধরন রয়েছে: সাবআরাকনয়েড হেমোরেজ (SAH): এটি মস্তিষ্কের বাইরে রক্তক্ষরণ। এটি সাধারণত মস্তিষ্কের একটি অ্যানিউরিজমের ফেটে যাওয়ার কারণে হয়। ইন্ট্রাক্রানিয়াল হেমোরেজ (ICH): এটি মস্তিষ্কের ভিতরে রক্তক্ষরণ। এটি সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ বা...
জীবনে সফল হওয়ার কিছু উপায়
জীবনে সফল হওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। সফলতা ব্যক্তিগতভাবে কী বোঝায় তা নির্ভর করে, তবে কিছু সাধারণ বিষয় রয়েছে যা প্রায় সব ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে জীবনে সফল হতে সাহায্য করতে পারে: আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি কী অর্জন করতে চান তা জানা আপনাকে সঠিক দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে। আপনার লক্ষ্যগুলি বাস্তববাদী এবং পরিমাপয...
শৈত্যপ্রবাহ নিয়ে যে তথ্য দিল আবহাওয়া অধিদপ্তর
রাজশাহী, পাবনা, নওগাঁ, চুয়াডাঙ্গা ও কুষ্টিয়া জেলাসহ রংপুর বিভাগের আট জেলার (রংপুর, দিনাজপুর, পঞ্চগড়, ঠাকুরগাঁও, গাইবান্ধা, কুড়িগ্রাম, নীলফামারী, লালমনিরহাট) উপর দিয়ে শৈত্যপ্রবাহ বয়ে যাচ্ছে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। আজ শনিবার আবহাওয়াবিদ মো. বজলুর রশিদ স্বাক্ষরিত আবহাওয়ার পূর্বাভাসে এ তথ্য জানানো হয়েছে। সকাল ৯টা থেকে পরবর্তী ২৪ ঘণ্টার...
শীতে ব্যাগে যা রাখা জরুরি
শীতের আবহাওয়ায় ত্বক, চুল এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলি শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই শীতে ব্যাগে রাখতে হবে এমন জিনিসগুলি ত্বক এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, শীতে আবহাওয়া ঠান্ডা থাকে তাই ব্যাগে রাখতে হবে এমন জিনিসগুলি আপনাকে গরম রাখতে সাহায্য করবে। শীতে ব্যাগে রাখতে হবে এমন জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে: টুপি, মাফল...
দেশের সর্বনিম্ন তাপমাত্রার রেকর্ড চুয়াডাঙ্গায়
চুয়াডাঙ্গা জেলায় ঘন কুয়াশার চাদরে ঢাকা পড়েছে। বয়ে যাচ্ছে মৃদু শৈত্য প্রবাহ। কুয়াশার কারণে ২০- ৩০ গজ দূরের কোনোকিছু দেখা যাচ্ছে না। একদিনের ব্যবধানে তাপমাত্রা ৩-৪ ডিগ্রি হ্রাস পেয়েছে। কনকনে ঠাণ্ডা ও ফুরফুরে বাতাসে মানুষের পাশাপাশি পশুপাখি কাবু হয়ে পড়েছে। দিনের বেলায় বাস- ট্রাক পরিবহণসহ যানবাহনগুলো হেডলাইট জ্বালিয়ে চলাচল করছে। চুয়াডাঙ্গা আবহাওয়া অফ...
পরিবারে কোলন ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে কি করণীয় ?
পরিবারে কোলন ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে কোলন ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই এই ধরনের পরিবারের সদস্যদের কোলন ক্যানসারের লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং নিয়মিত স্ক্রিনিং করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরিবারে কোলন ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে করণীয় কিছু বিষয় নিচে দেওয়া হল: কোলন ক্যানসারের লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। কোলন ক্যানসারের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে...
ঘর পরিষ্কার রাখার সহজ টিপস
ঘর পরিষ্কার রাখা স্বাস্থ্যকর এবং আরামদায়ক থাকার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা করলে ঘর থেকে ধুলোবালি, জীবাণু এবং ময়লা দূর হয়ে যায়। এতে করে রোগ-বালাই এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি কমে যায়। ঘর পরিষ্কার রাখার জন্য কিছু সহজ টিপস নিচে দেওয়া হল: নিয়মিত পরিষ্কার করুন। ঘর পরিষ্কারের জন্য নির্দিষ্ট একটি দিন বা সময় নির্ধারণ করুন এবং...
ছাদখোলা ট্যুরিস্ট বাসে ভ্রমণপিপাসুদের রোমাঞ্চকর যাত্রা
সারি সারি ঝাউগাছ, মাঝে দীর্ঘ ৮০ কিলোমিটার মেরিন ড্রাইভ। যার দুপাশে রয়েছে প্রকৃতির অপরূপ সৌন্দর্য। যা মুগ্ধ করে ভ্রমণপিপাসুদের। যার কারণে প্রতিদিনই এই মেরিন ড্রাইভে ভ্রমণে যান হাজারো ভ্রমণপিপাসু। অবশেষে বহু প্রতীক্ষিত এই মেরিন ড্রাইভে চালু হলো ছাদখোলা ট্যুরিস্ট বাস। এই বাসে চড়ে পর্যটকরা উপভোগ করছেন দীর্ঘ মেরিন ড্রাইভ। একই সঙ্গে ছাদখোলা দ্বিতল বাসে...
সরিষার তেল স্বাস্থ্যকর না ক্ষতিকর
সরিষার তেল একটি সুপরিচিত এবং জনপ্রিয় রান্নার তেল। এটিতে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে, কিছু বিষয় বিবেচনা করলে এটি ক্ষতিকরও হতে পারে। সরিষার তেলের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে: হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সরিষার তেলে মনোআনস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এছাড়াও, সরিষার তেলে অ্য...
ডায়াবেটিক রোগ নিয়ন্ত্রণের টিপস
ডায়াবেটিক একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। ডায়াবেটিক রোগীর জন্য সুস্থ থাকা এবং জটিলতা এড়াতে কিছু টিপস নিম্নরূপ: স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করুন। ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য সুষম খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে রোগ শাকসবজি, ফলমূল, এবং আঁশযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়াও, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন...
ওষুধ খেয়ে কি দ্রুত ওজন কমানো যায় ?
ওষুধ খেয়ে দ্রুত ওজন কমানো যায়। তবে, শুধু ওষুধ খেয়ে ওজন কমানো স্থায়ী নয়। দীর্ঘমেয়াদে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। ওজন কমানোর ওষুধগুলি বিভিন্নভাবে কাজ করে। কিছু ওষুধ ক্ষুধা কমায়, আবার কিছু ওষুধ শরীরের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। বাজারে বিভিন্ন ধরনের ওজন কমানোর ওষুধ পাওয়া যায়। এর মধ্যে কিছু ও...
৯টি প্রশ্নের উত্তর বলে দেবে আপনি মানসিকভাবে কতটা দৃঢ়
মানসিক দৃঢ়তা হলো কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার ক্ষমতা। এটি ব্যক্তিত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যা সাফল্য এবং সুখের সাথে সম্পর্কিত। মানসিক দৃঢ়তা থাকা ব্যক্তিরা চাপ, হতাশা এবং অন্যান্য চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় ভাল। নিম্নলিখিত ৯টি প্রশ্নের উত্তর আপনার মানসিক দৃঢ়তা কতটা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে: আপনি কি কঠিন পরিস্থিতিতেও আশাবাদী থাকতে পারেন? আপন...
শীতে ভ্রমণে যাচ্ছেন, মাথায় রাখুন এসব বিষয়
শীতকালে ভ্রমণ মানেই এক অপূর্ব অনুভূতি। প্রকৃতির রূপ যেন আরও সুন্দর হয়ে ওঠে এই সময়। তবে শীতকালে ভ্রমণে যাওয়ার সময় কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে, যাতে ভ্রমণটা আরও উপভোগ্য হয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতি না হয়। পোশাক শীতকালে ভ্রমণে যাওয়ার সময় অবশ্যই পর্যাপ্ত গরম কাপড় নিতে হবে। ঠান্ডায় হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা পেতে সোয়েটার...
শীতে হার্ট সুস্থ রাখতে যা করবেন
শীতকালে হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। শীতকালে তাপমাত্রা কমে যায়, ফলে রক্তনালী সংকুচিত হয় এবং হৃদয়কে রক্ত সরবরাহ করতে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এছাড়াও, শীতকালে অনেকেই বাইরে কম যান, ফলে শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায়। এসব কারণে শীতকালে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শীতকালে হার্ট সুস্থ রাখতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি...
শীতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যা খাওয়া জরুরী
চলছে শীতকাল। এ সময়ে বাহারি খাবারদাবারের চাপে বেড়ে যায় রক্তের শর্করার মাত্রা। এই সময়ে ডায়াবেটিকস রোগীদের সাবধানে থাকা জরুরি। কেবল ওষুধ নয়, এর পাশাপাশি ডায়াবেটিস যেন বিপদসীমা পার না করে সেজন্য রুটিন মেনে খাওয়াদাওয়া করতে হবে। শীতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যেসব খাবার খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন: কমলালেবু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ভিটামিন সি অত্যন্ত গুরুত্বপূ...
ফাউন্ডার্স কমিউনিটি ক্লাবের উদ্যোগে শীতার্থদের মধ্যে কম্বল বিতরণ
ফাউন্ডার্স কমিউনিটি ক্লাব লিঃ শীতকালীন কম্বল বিতরণ কর্মসূচির আয়োজন করে। এই কর্মসূচির আওতায় ক্লাবের সদস্যরা দরিদ্র ও অসহায় শীতার্থদের মধ্যে কম্বল বিতরণ করেন। ক্লাবের সদস্যদের একটি দল প্রথমে উত্তরার বিভিন্ন সড়ক এবং মহল্লায় দরিদ্র এবং ছিন্নমূলদের মাঝে কম্বল বিতরণ করেন। ক্লাবের সদস্য মুজিবুর রহমান শ্যামল জানান , “আমরা আমাদের এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্ট...